ストレッチの効果 筋肉の柔軟性は身体を良好な状態に保つ上で極めて重要です。その意味でストレッチは一番身近かつ安全な運動でしょう。固まった筋肉を伸ばすことにより、ケガをしにくくなりますしストレス解消にも役に立ちます。 一般 … ペアストレッチをお試しください！
中高年の筋肉不足
2022.04.09
通勤途中などで、ヨタヨタ（よちよち）と歩くシニア男性を見ると残念でなりません。もしかしたら外科的な要因かもしれませんので、軽率には言えませんが、しっかりトレーニングすればよいのになぁ、と思います。 かなりまずい？ お腹の … 中高年の筋肉不足